INFO OM MIG 
SKRIVET: 2012-03-24, kl 10:00:19 | PUBLICERAT I: xtravaganza
FuskJa.. Den här gång höll det fem dagar.. Inte mer. Det är absolut inte bra att bli nattachaffis och passageraren (a.k.a pojkvännen) är sugen på mcdonalds-mat... Well, you get the picture..
Så idag kör jag på med shakes, men kommer nog bli det sista för denna gången, har redan fått lite resultat. Så nu sitter jag här, en lördagmorgon med Xtravaganzas kokbok uppslagen i knät och planerar matinköp för veckan. Ska bli så gott att få tugga på något igen. Som sagt, det är fortfarande inte godis jag är sugen på =)
Så får vi hoppas att halvfarten ger bra resultat också =)
0 kommentarer | SKRIVET: 2012-03-21, kl 18:31:29 | PUBLICERAT I: xtravaganza
Shakes igenJa, idag är det tredje dagen på Xtravaganzas helfarts-program. Betyder i och med det att jag endast äter 3 shakes om dagen, inget annat. Jag får dricka kaffe och te, men jag får inte ha något i det. Jag har försökt göra detta ett par gånger över hösten men aldrig haft motivation att genomföra hela perioden. Men nu känner jag motivationens vind i ryggen.
Tredje dagen sägs ju vara den jobbigaste. Och ja, det är tufft. Jag har försökt ägna mig åt något hela dagen så att jag inte ska tänka på mat. Men det är skönt att inse att jag inte vill ha sötsaker, utan något knaprigt, typ paprika. Men det jag är mest sugen på är lax och kyckling, kött helt enkelt. Vi får se hur det tar sig. Ska hålla på i två veckor..
SKRIVET: 2012-03-17, kl 00:56:42 | PUBLICERAT I: xtravaganza
Ha, vad har hänt?Ja du, vuxenpoäng it is.. Fick med mej en bil hem från Stockholm. Jag märker redan av effekten av vad det gör med bekvämligheten, "ja, vi saknar lite mjölk til middagen.. Hur gör vi?, äsch, jag tar bilen ner och handlar, det är lugnt.." . Bara det att jag har minskat min tid att ta mig till jobbet med en åttondel, från 40 min till 5 min säger en del om bekvämligheten.
Apropå att bli lat så är det kanske dags att börja tänka på hur man äter om man vill kunna visa sig i bikini till beach 2012. På måndag börjar det. Xtravaganza ska få ge mig en omgång till med helfart och shakesen igen. Blir tufft men har man gått upp 13 kilo så säger det sitt. Dags att ta tag i sig själv och visa vad man går för ;)
SKRIVET: 2012-02-24, kl 09:37:07 | PUBLICERAT I: xtravaganza
FlygaVarför ser alltid planen på flygplatsen ut som leksaker? Det ser så enkelt ut så som de surrar runt..
För de som inte hängde med nu så står jag på Landvetter i färd med att åka till Stockholm för lite semester hos päronen. Ska bli bli mysigt med lite awaytime :)
SKRIVET: 2012-02-20, kl 00:14:10 | PUBLICERAT I: xtravaganza
Matkoma!Puh! När min pojk ställer sig i köket kan man garantera att man blir mätt av resultatet! Han kan det där med spagetti och köttfärssås :) nam nam ;)
SKRIVET: 2012-02-17, kl 21:00:20 | PUBLICERAT I: xtravaganza
Utgång!Härligt med lite kvällsnöje. Denna gången med folk från jobbet. Ska till ett ställe jag aldrig varit på, Franks. :) spännande med lite nya ställen!
SKRIVET: 2011-05-26, kl 07:51:34 | PUBLICERAT I: xtravaganza
Fusk och minskningIIIHH! Om nu bara Pamela visste hur mycket jag har fuskat denna veckan. Uj! Jag skulle få skämmas. Men än dock var jag ner på stan och skaffade mig ett par nya jeans igår, och jag kom i ett par 29 tummare galant! Nu börjar mamma få konkurrens om sin fina garderob. Snart börjar jag låna av henne när jag är hemma i Stockholm! ;P
SKRIVET: 2011-05-19, kl 23:17:52 | PUBLICERAT I: xtravaganza
Jag har kommit på problemet......Stress..
Ja, det är det som påverkar mig när det gäller sötsug och dåliga matvanor. Just nu är en av de stressigaste tiderna i mitt liv. Jag jobbar deltid samtidigt som jag försöker få klart min uppsats. Jag märker hur jag aldrig har tid att njuta av det jag äter, vilket också gör att jag snabbt blir sugen på något annat även om jag fortfarande är mätt från förra målet.
Jag kan ändå säga att jag äntligen lyckats bevisa för mig själv att jag kan stå på mig mot mina egna begär och göra sunda val.
Detta är bara en av livets alla prövningar. Bevisligen klarar jag denna galant hittills. Jag håller farten och attackerar igen. GO! Det är så skönt att äntligen hittat vad mitt beteende beror på.
Pepp pepp.
Trevlig helg
SKRIVET: 2011-05-09, kl 17:50:27 | PUBLICERAT I: xtravaganza
9 maj 2011Ligge rjust nu i en massagesäng med datorn i knät hos Xtravaganza och bloggar och väntar på att gruppträffen ska börja. Härlig start på kvällen :) Ska bli spännande med detta mötet med, får berätta mer om övningen som jag pratade om igår sen när vi gjort den.
NOTE TO SELF: Köp aldrig tonfisk från Euroshoper igen! Det finns en anledning till att den är billigare. Det är nämligen scrapsen som är kvar efter de tagit de bästa bitarna till de dyrare märkena. Fick tag i en burk av Ica's tonfisk. Vilken skillnad det blev på maträtten jag gjorde då! Så mycket bättre!
Och visst tusan har det ändrat sig på Lilyslimen med vikten till idag också :) Ett kilo till att lägga till historien! Wihoo!
SKRIVET: 2011-05-09, kl 00:21:08 | PUBLICERAT I: xtravaganza
Update + LilyslimImorrn (idag) kväll är det gruppmöte på Xtravaganza. Har för mig att vi ska göra en mental övning som gör att man blir medveten om vad man tänker och känner undermedvetet. Minns inte riktigt hur det var. Men kan berätta mer om det imorgon.
Tänkte att jag skulle lägga upp en sådan här igen också så får vi se om detta stämmer eller har blivit bättre när jag ställer mig på vågen imorrn :D
SKRIVET: 2011-05-03, kl 20:44:41 | PUBLICERAT I: xtravaganza
Xtravaganza - FramstegNu har det gått snart 4 månader sedan jag började med xtravaganza. Det går riktigt bra! Jag börjar närma mig där jag vill vara resten av mitt liv. Jag mår mycket bättre nu än för ett halvår sedan. Jag har mer energi i vardagen och visst, jag äter typ hela tiden (5 mål om dagen) men det gör också att jag aldrig är hungrig.
Jag lovade ju en genomgång av hur Xtravaganza lägger upp sin tanke och det kommer nu här.
Ledstjärnor:
Xtravaganza grundar sig på att du ska trivas i ditt liv, att du ska uppskatta din vardag. Hur ska du annars orka leva med ditt val av livsstil om du inte trivs? Xtravaganza har fyra ledstjärnor som ser till fyra olika delar av ditt liv som inte kommer fungera om du inriktar dig på bara en, utan du måste jobba med alla fyra för att få en helhet att fungera.
God Energi - Uppskatta det du äter och njut av det
Rörelseglädje - Uppskatta ditt val av träning
Mental Näring - Lär dig förstå varför du väljer den här vägen i livet, lär dig förstå din kropp och hur du reagerar på händelser i din vardag och hur du bearbetar dessa.
Mental träning - Arbeta med ditt självförtroende och din motivation och koncentration.
Kost:
När du startar med Xtravaganza startar de allra flesta med något som kallas för helfart. Detta går ut på att man går på en pulverdiet och beroende på hur mycket man vill förlora i vikt desto längre håller man på. Här gäller 3 mål om dagen, eller tre påsar om dagen, om du delar på någon av dem gör inget.
När det väl börjar bli dags att gå över till riktig mat igen så ligger tanken i att leva med så lite kolhydrater som möjligt. Och om man äter kolhydrater så är det sådant som äts på morgonen, detta då du förbränner det lättare över dagen då. Detta kallas för halvfart. Dessutom ska det läggas en tanke åt tallriksmodellen. Ungefär halva tallriken ska vara vattenrika grönsaker som sallad och grönsaker, ungefär en knytnäve protein (måtta med din egen näve), och ungefär en knytnäve varma grönsaker (broccoli, blomkål, morötter)
När du börjar bli nöjd med din vikt och känner att det är dags att sluta tappa i vikt kan man gå över till jämvikt. Då kan mer kolhydrater intas, men det gäller att hitta en balans så att man aldrig äter mer än kroppen kan göra av med.
Hjälpen du kan få hos Xtravaganza är att få träffa personer med samma mål som du själv. Du får en personlig coach på din närmaste central (heter det så?), ja ni förstår vad jag menar. Här kan du även träna och träffas i grupp med de som startade sin resa samtidigt som dig. Du kan få tips på vägen både på dina "medxtravaganzare" och din coach.
Detta har fungerat så fantastiskt bra för mig och jag önskar verkligen att andra vill prova också och trivs lika bra med det som jag gör. Den enda nackdelen jag har hört hittills är de som har familj. Har hört flera som har sagt att det är väldigt svårt att acceptera de frestelser som resterande familj bjuder på och att hålla sig till sina egna mål. Det kan handla om att barnen fortfarande äter pasta och köttbullar så är det väldigt jobbigt att göra mat i annan form till sig själv. Men misströsta inte för det. Prova istället, lite jävlar anamma kan behövas. Och funkar det så funkar det.
Lycka till med era mål och hoppas att denna guiden var till någon hjälp!
SKRIVET: 2011-04-13, kl 12:22:23 | PUBLICERAT I: xtravaganza
LilySlimDags att lägga upp en sådan här strip igen, är så skojigt att visa er mina framsteg! Är sådan pep i det.
Dock såg jag nu när jag korrigerade den att min målvikt inte stämde. Den ska egentligen vara 60 kg jämna, men ändrar det till nästa gång ;)
Tänkte även tipsa om en trevlig applikation som jag testade lite idag på min iPhone. Den heter Runkeeper. Den mäter hastighet, gör kartor över rutterna du springer eller cyklar eller annan träningsform. gå in och kolla på Runkeepers hemsida och inspireras ;)
Jag har använt den nu idag och kollat på sträckan jag cyklar hemifrån och till skolan och så vidare. Ska bli kul att se framsteg även där. SKRIVET: 2011-04-11, kl 00:27:07 | PUBLICERAT I: xtravaganza
Hemma i Borås igenÅkte hem från stockholm idag och möttes av ett underbart Boråsi gassande solsken och minst 15 grader varmt. Nästan så att man räkna med att knopparna skulle spricka ut på träden vilken sekund som helst. Dock var det lite ont om tid då jag klev in genom dörren efter att varit borta en vecka vid 13 och skulle börja jobba vid 16. Så jag valde snabbt att lägga all tid på att vårmeka cykeln, det var ju dags för premiär. Så, sagt och gjort cyklade jag ner till jobbet och även tillbaka hem därefter. På hemvägen är det en rätt så grym backe upp till mig vilken jag förra sommaren tyckte var rena mardrömmen men ikväll var det peanuts i jämförelse och då har ändå konditionen legat på hyllan sen i typ september. Otroligt vad 15 kilo kan göra för konditionen utan att träna den i övrigt :)
SKRIVET: 2011-04-09, kl 19:06:09 | PUBLICERAT I: xtravaganza
SturegallerianIdag har varit en bättre dag än igår. Min mage har sagt stopp för allt hela gårdagen så jag sov mest och försökte bli av med besvären.
Idag har jag varit och lunchat med fina John, i Sturegallerian. Vi började egentligen i gamla stan men vandrade in mot stureplan innnan vi bestämde oss för att äta där.
Senare när jag kom hem blev det våfflor. Och då tänker ni säkert direkt att det inte kan följa min diet, och det gör det inte heller. Så därför gjorde jag egen våffelsmet. den innehåller inget vanligt mjöl. Man gör istället ett mjöl på sötmandel. Min våffel smet räckte till 2 våfflor, lagom för en person, men jag klarade bara en. De var väldigt mättande. Och för att komma undan sylten skivade jag ett halvt äpple och la på. Grädden unnade jag mig till detta :P
Receptet till nyttigvåfflorna är:
½ dl grädde
1 ägg
1 - 1½ dl mandelmjöl (bara att köra skalad sötmandel i matberedare eller dylikt tills det blir ett mjöl.)
½ tsk bakpulver.
Blanda ägg och grädde och ha därefter i mandelmjölet. Man får känna efter lite hur mycket man behöver efter koncistensen på smeten, den ska vara något tjock. Sedan i med bakpulvret och sen är det bara att grädda.
Perfekt som substitut för vanliga våfflor.
SKRIVET: 2011-03-31, kl 23:31:46 | PUBLICERAT I: xtravaganza
Fråga
Fråga:Hur mkt fick du betala för xtravaganza?
Ps/ Du ser jättefin ut! :)
Ps/ Du ser jättefin ut! :)
/Anonym
Ja, XtraVaganza har ju en massa olika program. Och även fast man går ett program så tillkommer en del kostnader utöver det. Men jag som går lifetime redan från början betalar 599:- i månaden för att gå på mötena och få tillgång till gymmet på Xtravaganza. Däremot om man vill börja hos Xtravaganza får man ha i åtanke alla extrakostnader, t.ex. som att köpa pulver-maten i början, blir en extra 549:- per vecka. Men då äter man ju ingen annan mat så det går ganska jämt ut (gjorde det i alla fall för mig) med vad mat kostar annars.
Tack för alla frågor!! Uppskattas jättemycket! Är så kul när ni har lite intresse! :D Även ett stort tack för all pepping! Det gör gott långt in i själen!
SKRIVET: 2011-03-20, kl 11:21:01 | PUBLICERAT I: xtravaganza
FrågaHur gör du för att gå ner i vikt, tränar och äter rätt?
Jag går Xtravaganzas viktminskningsprogram. Det går ut på att lära sig vad som är bra för dig, att förstå varför man göra detta, och för vem. Det grundar sig på att du ska njuta av var dag och inte känna det som ett tvång under tiden du försöker gå ner i vikt. Om du säger "Nej, jag ska inte" kommer du garanterat se frestelser. Men om du alltid har i minnet varför du gör något kommer det gå mycket bättre :)
Självklart ingår det träning i detta, men det är samma sak där, det gäller att träna på ett sätt som du uppskattar och som du tycker är roligt.
SKRIVET: 2011-03-16, kl 22:51:14 | PUBLICERAT I: xtravaganza
FrågaJag började direkt på det program som Xtravaganza kallar för Lifetime. Detta är egentligen ett program som är en fortsättning för de som gått något av intensivprogrammen innan. För mig har det hittills fungerat bra då jag redan har ganska mycket vetskap om olika näringsgrupper och liknande som man gärna riktar in sig på lite mer i intensivgrupperna. Dessutom hade jag inte någon jättestor viktminskning planerad, bara 20 kg. Jag har mött flera människor å det senaste som har mycket större mål än vad jag har.
SKRIVET: 2011-03-14, kl 23:38:19 | PUBLICERAT I: xtravaganza
YES YES YES!!!10 KILO!! Ett trappsteg avklarat! Hajar nog inte riktigt ännu hur mycket det är jag gått ner hittills, men fy fan vad jag är bra! Vilken kick det ger när man ser sådana här framsteg! Och ändå känns det inte som om jag går miste om något i mitt liv, jag mår bra med hur jag lever just nu. Jag mår bra med mig själv nu. En underbar känsla. Och då är jag ändå bara halvvägs ;)
SKRIVET: 2011-03-06, kl 22:38:44 | PUBLICERAT I: xtravaganza
LilySlimHittade en skojig liten strip som jag ska börja använda mig av här, kanske ger mig lite mera pepp mot mitt mål :)
SKRIVET: 2011-02-23, kl 13:22:02 | PUBLICERAT I: xtravaganza
Fråga
Igår fick jag min första fråga här på bloggen, vilket jag verkligen uppskattar och jag ska försöka svara så gott det går. Jag ser fram emot att få fler frågor i fortsättningen!
Fråga:
Är xtravaganza ngt du skulle rekommendera? Eller är det svårt att hålla vikten efteråt?
Jag skulle garanterat rekomendera Xtravaganza. Det är ju ett helhetskoncept, och tanken är ju att man ska lära sig en ny livsstil.
Eftersom att jag bara har gått i ca en månad hos Xtravaganza så kan jag inte riktigt svara för framtiden hur enkelt det kommer bli för just mig att hålla det jag lär mig nu. Men jag har träffat ett par personer som har lyckats grymt bra och som inte har något problem att hålla sin vikt. Självklart kommer det för många vara en personlig kamp i mångt om mycket troligen för alla på något vis. Dock måste jag säga att jag har en framtidstro till mig själv. Självklart kommer jag "fuska" någon gång då och då, men vad skulle livet vara utan att få unna sig något ibland?
-"Men man går inte upp av EN chokladboll" som min personliga coach hos Xtravaganza uttryckte sig för ett par veckor sedan.
Jag kom på att jag inte förklarat hur Xtravaganza är uppbyggt och hur metoden fungerar. Men det kan jag skriva mycket om, så för att inte tråka ut er så ska jag skriva ett inlägg endast om upplägget snart. =) Det är ju onödigt att trötta ut er med en jäkla massa fakta i ett inlägg som redan är långt ;)
Hej så länge, och hoppas du fick svar på frågan du som ställde den!
