Hur gör du för att gå ner i vikt, tränar och äter rätt?

Jag går Xtravaganzas viktminskningsprogram. Det går ut på att lära sig vad som är bra för dig, att förstå varför man göra detta, och för vem. Det grundar sig på att du ska njuta av var dag och inte känna det som ett tvång under tiden du försöker gå ner i vikt. Om du säger "Nej, jag ska inte" kommer du garanterat se frestelser. Men om du alltid har i minnet varför du gör något kommer det gå mycket bättre :)
Självklart ingår det träning i detta, men det är samma sak där, det gäller att träna på ett sätt som du uppskattar och som du tycker är roligt.