Ja, det är det som påverkar mig när det gäller sötsug och dåliga matvanor. Just nu är en av de stressigaste tiderna i mitt liv. Jag jobbar deltid samtidigt som jag försöker få klart min uppsats. Jag märker hur jag aldrig har tid att njuta av det jag äter, vilket också gör att jag snabbt blir sugen på något annat även om jag fortfarande är mätt från förra målet.

Jag kan ändå säga att jag äntligen lyckats bevisa för mig själv att jag kan stå på mig mot mina egna begär och göra sunda val.

Detta är bara en av livets alla prövningar. Bevisligen klarar jag denna galant hittills. Jag håller farten och attackerar igen. GO! Det är så skönt att äntligen hittat vad mitt beteende beror på.

Pepp pepp.

Trevlig helg

Better luck next time!

(Jag hade ju lovat att berätta om övningen vi gjorde i måndags. Det kommer ett eget inlägg om det, typ imorrn, när jag är nykter igen. Den övningen kräver lite mer fingerfärdighet för att förklara :P )

Ligge rjust nu i en massagesäng med datorn i knät hos Xtravaganza och bloggar och väntar på att gruppträffen ska börja. Härlig start på kvällen :) Ska bli spännande med detta mötet med, får berätta mer om övningen som jag pratade om igår sen när vi gjort den.

NOTE TO SELF: Köp aldrig tonfisk från Euroshoper igen! Det finns en anledning till att den är billigare. Det är nämligen scrapsen som är kvar efter de tagit de bästa bitarna till de dyrare märkena. Fick tag i en burk av Ica's tonfisk. Vilken skillnad det blev på maträtten jag gjorde då! Så mycket bättre!

Och visst tusan har det ändrat sig på Lilyslimen med vikten till idag också :) Ett kilo till att lägga till historien! Wihoo!

Tänkte att jag skulle lägga upp en sådan här igen också så får vi se om detta stämmer eller har blivit bättre när jag ställer mig på vågen imorrn :D

Jag lovade ju en genomgång av hur Xtravaganza lägger upp sin tanke och det kommer nu här.

Xtravaganza grundar sig på att du ska trivas i ditt liv, att du ska uppskatta din vardag. Hur ska du annars orka leva med ditt val av livsstil om du inte trivs? Xtravaganza har fyra ledstjärnor som ser till fyra olika delar av ditt liv som inte kommer fungera om du inriktar dig på bara en, utan du måste jobba med alla fyra för att få en helhet att fungera.

God Energi - Uppskatta det du äter och njut av det

Rörelseglädje - Uppskatta ditt val av träning

Mental Näring - Lär dig förstå varför du väljer den här vägen i livet, lär dig förstå din kropp och hur du reagerar på händelser i din vardag och hur du bearbetar dessa.

Mental träning - Arbeta med ditt självförtroende och din motivation och koncentration.

När du startar med Xtravaganza startar de allra flesta med något som kallas för helfart. Detta går ut på att man går på en pulverdiet och beroende på hur mycket man vill förlora i vikt desto längre håller man på. Här gäller 3 mål om dagen, eller tre påsar om dagen, om du delar på någon av dem gör inget.

När det väl börjar bli dags att gå över till riktig mat igen så ligger tanken i att leva med så lite kolhydrater som möjligt. Och om man äter kolhydrater så är det sådant som äts på morgonen, detta då du förbränner det lättare över dagen då. Detta kallas för halvfart. Dessutom ska det läggas en tanke åt tallriksmodellen. Ungefär halva tallriken ska vara vattenrika grönsaker som sallad och grönsaker, ungefär en knytnäve protein (måtta med din egen näve), och ungefär en knytnäve varma grönsaker (broccoli, blomkål, morötter)

När du börjar bli nöjd med din vikt och känner att det är dags att sluta tappa i vikt kan man gå över till jämvikt. Då kan mer kolhydrater intas, men det gäller att hitta en balans så att man aldrig äter mer än kroppen kan göra av med.

Hjälpen du kan få hos Xtravaganza är att få träffa personer med samma mål som du själv. Du får en personlig coach på din närmaste central (heter det så?), ja ni förstår vad jag menar. Här kan du även träna och träffas i grupp med de som startade sin resa samtidigt som dig. Du kan få tips på vägen både på dina "medxtravaganzare" och din coach.

Detta har fungerat så fantastiskt bra för mig och jag önskar verkligen att andra vill prova också och trivs lika bra med det som jag gör. Den enda nackdelen jag har hört hittills är de som har familj. Har hört flera som har sagt att det är väldigt svårt att acceptera de frestelser som resterande familj bjuder på och att hålla sig till sina egna mål. Det kan handla om att barnen fortfarande äter pasta och köttbullar så är det väldigt jobbigt att göra mat i annan form till sig själv. Men misströsta inte för det. Prova istället, lite jävlar anamma kan behövas. Och funkar det så funkar det.

Lycka till med era mål och hoppas att denna guiden var till någon hjälp!